ENTRENAMIENTOS ONLINE
Entrena conmigo, estés donde estés.
Entrenamiento online personalizado para corredores, opositores y deportistas que quieren mejorar su rendimiento. No sigues un plan genérico. Diseñamos tu planificación en función de tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad.
¿QUÉ INCLUYE TU ENTRENAMIENTO ONLINE?
VALORACION INICIAL
Empezamos conociéndote
-
Tus objetivos
-
Tu experiencia y trayectoria de entrenamiento.
-
Tu nivel actual.
-
Tus hábitos y estilo de vida
-
Tu disponibilidad
→ Esta información nos permite crear una planificación completamente adaptada a ti, a tus objetivos y a tu punto de partida desde el primer día.
SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN CONTINUA
-
Ajustes semanales: adaptamos el entrenamiento según tu progreso y objetivos.
-
Evaluaciones periódicas: para medir tu evolución y asegurar una mejora continua.
-
Análisis de vídeo: corrección y mejora de la técnica de carrera para optimizar tu eficiencia de carrera.
PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTO
Una planificación adaptada a ti
Tu planificación semanal o mensual se diseña en función de tu perfil y tus objetivos, combinando:
-
Fuerza: sesiones específicas para mejorar fuerza y potencia.
-
Técnica de carrera: corrección y mejora de la técnica de carrera.
-
Prevención de lesiones: ejercicios especificos para prevenir lesiones.
-
Pliometría y movilidad: para desarrollar potencia y optimizar el movimiento.
APOYO DIARIO
Comunicación directa: contacto conmigo diario para resolver dudas, recibir orientación y mantener el enfoque en tus objetivos.
GUIA DE EJERCICIOS
Acceso a una biblioteca de ejercicios: vídeos y explicaciones detalladas de cada ejercicio, incluyendo su ejecución y objetivo.
¿CÓMO ES EL PROCESO?
01 · CONOCEMOS TU PUNTO DE PARTIDA
Conocemos tus objetivos, experiencia, disponibilidad y situación actual.
02 · DISEÑO TU PLAN
Creo una planificación completamente adaptada a ti, con todo lo que necesitas para llevar a cabo tu entrenamiento: sesiones detalladas, ejercicios, vídeos explicativos, indicaciones y recursos de apoyo.
Todo organizado para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué lo haces.
03 · EMPIEZAS A ENTRENAR
Comienzas a entrenar siguiendo tu planificación y compartes conmigo tu feedback después de las sesiones: sensaciones, cargas, ritmos, dificultades y cualquier aspecto relevante del entrenamiento.
Tu feedback me permite conocer cómo estás respondiendo al entrenamiento y tomar mejores decisiones sobre tu planificación.
04 · ANALIZAMOS Y AJUSTAMOS
Revisamos tu evolución y adaptamos el entrenamiento en función de tu progreso, tus sensaciones y tus necesidades.
¿ES PARA TI?
El entrenamiento online está pensado para ti si quieres dejar de entrenar sin una dirección clara y empezar a hacerlo con una planificación adaptada a tus objetivos.
ES PARA TI SI:
-
Quieres una planificación personalizada y saber exactamente qué hacer en cada sesión.
-
Necesitas estructura y progresión para avanzar de forma organizada.
-
Quieres mejorar tu rendimiento, fuerza, carrera o condición física.
-
Entrenas por tu cuenta, pero quieres contar con seguimiento, correcciones y feedback.
-
Necesitas adaptar el entrenamiento a tu disponibilidad y día a día.
-
Buscas un entrenamiento que evolucione contigo, en lugar de seguir siempre el mismo plan.
ENTRENA CONMIGO
ENTRENAMIENTO ONLINE 1:1 desde 45 €/mes