Hola, soy Aleksandra, la entrenadora detrás de Aleks Training Lab.
¡Hola! Soy Aleksandra, entrenadora especializada en running, fuerza y rendimiento, con base en Madrid.
Me especializo en biomecánica y técnica de carrera, desarrollo de velocidad, entrenamiento de resistencia y fuerza aplicada al rendimiento. También trabajo en la preparación física de oposiciones, adaptando el entrenamiento a las exigencias de cada prueba y al nivel de cada persona.
Mi objetivo es ayudarte a correr mejor y más rápido, mejorar tu fuerza y condición física, prevenir lesiones y alcanzar tus objetivos mediante un entrenamiento basado en la ciencia, adaptado a ti y a tu evolución.
A través de mi entrenamiento online 1:1, tendrás una planificación completamente personalizada, seguimiento de tu progreso, análisis técnico y ajustes continuos para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y cómo avanzar.
¿Quien es Aleksandra?
Aleksandra es atleta de alto rendimiento y entrenadora de running y fuerza. Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, está vinculada al atletismo desde los cinco años. De origen español y con raíces polacas, su pasión por el movimiento, el rendimiento y el entrenamiento se ha convertido tanto en un camino personal como en su vocación profesional.
Como atleta, está especializada en pruebas de velocidad. En 2024 se proclamó campeona de España sub23 en 400 m. Su experiencia compitiendo al más alto nivel le ha permitido entender de primera mano las exigencias del alto rendimiento y entender todo lo que hay detrás del proceso de entrenamiento, desde la técnica y la planificación hasta la constancia necesaria para seguir mejorando.
Con más de 5 años de experiencia como entrenadora de running/atletismo y más de 3 años como entrenadora personal de fuerza, Aleksandra ha ayudado a más de 70 clientes de todos los niveles a mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus objetivos. Su metodología combina entrenamiento basado en evidencia científica , análisis técnico y una programación progresiva para ofrecer planes personalizados, eficaces y motivadores.
Actualmente, trabaja principalmente a través de su servicio de entrenamiento online 1:1, acompañando a corredores, atletas y opositores de diferentes niveles y lugares para ayudarles a mejorar su rendimiento y alcanzar sus objetivos.
Fluida en español e inglés, trabaja con personas de todo el mundo, ofreciendo un enfoque profesional, estructurado y basado en la experiencia real como atleta.
¿Por qué entrenar conmigo?
Te acompaño en cada paso del proceso, tanto si tu objetivo es empezar a correr, preparar una competición u oposición, mejorar tu velocidad y resistencia, desarrollar tu fuerza o potenciar tu rendimiento. Mi enfoque es totalmente personalizado y, a través del coaching online 1:1, adapto el entrenamiento a tu nivel, tus objetivos, tu disponibilidad y tu evolución.
Para corredores y atletas, combino el entrenamiento de carrera con trabajo técnico, análisis de vídeo, fuerza, pliometría y acondicionamiento para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. En la preparación de oposiciones, el entrenamiento se adapta específicamente a las pruebas físicas y a las capacidades que necesitas desarrollar para mejorar tus resultados.
También tendrás acceso a una biblioteca de ejercicios y recursos de apoyo, incluyendo movilidad, activación, prevención de lesiones, fuerza y técnica, para que puedas realizar cada sesión con las indicaciones necesarias y entender el propósito de cada ejercicio.
Mi metodología es progresiva, basada en evidencia y enfocada en mejorar tu rendimiento y la calidad de tu movimiento. Hago un seguimiento continuo de tu evolución, analizo tu feedback y ajusto la planificación de forma regular para que el entrenamiento evolucione contigo.
Tanto si eres corredor/a, atleta, opositor/a o quieres mejorar tu condición física y fuerza, el entrenamiento se adapta a ti. No se trata simplemente de seguir un plan, sino de entender tu proceso, trabajar con una dirección clara y contar con acompañamiento durante todo el camino.